痩せる方法

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• 03月18日・・・肩こり予防の最新ＮＥＷＳ
• 03月15日・・・二重まぶたにする方法について考えてみました
• 03月12日・・・二重まぶた化粧品のうわさ
• 03月09日・・・メタボの基準を知ろう！
• 03月06日・・・生理痛と期間の関係の情報収集

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2010年03月18日

スポーツをすれば自然に運動をすることが出来ますが、ここでは肩こり解消・予防に効果のある運動に話を絞ってお話しします。それなら姿勢を正しくすれば肩こりの予防になるわけです。前足をピンと伸ばして、下半身を地面に付けるようにする仕草に近いものがヨガの猫のポーズです。それでは実際にやってみることにしましょう。次にヨガについてもお話したいと思います。まずは四つんばいになり、両手を伸ばした状態で下半身を地面に近づけます。

立っている状態でも姿勢は大切です。肩こりは筋肉が動かないことによって血行も悪くなることも大きな原因ですから、筋肉を活発に動かしてやれば筋肉がポンプの役割を果たして血行が良くなります。このポーズをしばらく静止していると、肩の筋肉はしっかりと伸ばされて、そこに新鮮な酸素が入ります。筆者も実際にやってみましたが、肩こりがひどい時でも苦痛なく出来るのでおすすめです。ヨガとはインドに古くから伝わるエクササイズです。すると猫の背伸びのようなポーズになります。

ヨガの中で最も肩こりに直接効果があるのは「猫のポーズ」です。こうした姿勢も肩こりの原因となるので、立っている状態では足の親指の付け根あたりで体重を支えることを意識してください。何よりも特に道具も要らず、自宅で簡単に出来るのがいいです。猫を飼っている方ならよくご存知だと思うのですが、猫は寝起きなどに大きな背伸びをします。椅子にはしっかりと深く腰掛けて、横から見たらS字カーブに見えるように背筋を伸ばすことが基本です。どうやら古代インドでも肩こりは悩みの種だったようです。

肩を中心に腕をグルグル回す運動を毎日行うだけでずいぶん変わってくると思います。これにより肩の筋肉で代謝が良くなり、肩こり解消となります。もちろん肩こりを解消するためなので、肩周辺の筋肉を動かすのが最も効果があります。肩こりを予防する方法もいくつかありますが、その中でも最もお手軽で効果的なのが運動です。肩こりの直接的な原因として最もウェイトを占めているのが姿勢だとお話しました。また肩こりは筋力の低下も大きな原因ですから、定期的な運動によって筋力を強化すると以後肩こりになりにくい体質になることが出来ます。

2010年03月15日

セロハンテープに比べるとはるかに科学的で効率も良いような気がします。メイク用の二重まぶた接着剤というものがあるのです。筆者も実際にこれを試している人の話を何度も聞いたことがあります。人間の体は長時間その状態にあるとそれが定着するという習性がありますから、その力を利用するのです。つまり朝にテープを使って二重まぶたにしたものの夜になって寝る頃には一重まぶたに戻ってしまっているということです。特に体に負担をかけることなく1日で元通りに戻るのですから、ある意味安全でお手軽な方法と言えます。

まさにさっと一筆で二重まぶたの完成です。接着剤を使う、と聞いて筆者もまさかとは思いましたが、何もアロンアルファなどの瞬間接着剤を使ったり、木工用ボンドを使ったりするのとは違います。するとその線に沿って接着剤が塗られるので、その上と下にある皮膚が接着されて、ラインが出来上がります。二重まぶたになるための方法には色々あるのですが、ほとんどの人はまず、一番お手軽なところから攻めるようです。まず一番よく実際に行われているのがセロハンテープを使う方法です。

マスカラやアイシャドウをつける筆のようなものの先端に接着剤がつけられているという形をしていますので、その筆の先を二重まぶたにした場合に線が入って欲しいラインに沿ってスーッとなぞります。セロハンテープはたいていの家にありますが、これをまぶたにうまく貼り付けてまぶたが二重になっている状態で固定するのです。そのお手軽な方法とは、自宅にあるもので出来ることがほとんどなので、ここでご紹介しましょう。但しこの方法は朝起きてからメイクを完了するまでの間くらいしかテープを貼っておけないので、効果は1日で薄れてしまうそうです。これは実際にそれをやった写真をインターネットのあちこちで見ることが出来ますのでそれを見ると一目瞭然です。

同じように自宅で出来る物理的な方法として、接着剤を使った方法もあります。セロハンテープもテープを使って接着するのですから考え方はよく似ています。そんなことが本当に出来るのかと思いますが、実際に試している人は本当に多いようです。これも毎日メイクの時に使っていると次第にまぶたの皮膚がその形になることに慣れてくるので、接着剤を使わなくてもきれいな二重まぶたになるようになってきます。ほとんどのものはシリコン樹脂を使った接着剤のようで、使い方はいたって簡単です。